imagesEn primavera y verano las personas mayores aprovechan el buen tiempo para realizar más actividades al aire libre, acudir a la piscina y a la playa, pasar más tiempo con sus familiares… pero no podemos olvidar que en esta época es cuando hace más calor. Las principales consecuencias de las elevadas temperaturas en las personas mayores son que pueden sufrir calambres, agotamiento y, el problema más grave, golpes de calor. El golpe de calor se produce como consecuencia de la exposición a temperaturas ambientales elevadas y, por tanto, la temperatura central del cuerpo se eleva y los mecanismos de defensa resultan inadecuados. Las personas que padezcan problemas de salud, como por ejemplo, presión arterial alta o enfermedades cardíacas, pulmonares o de riñón, tienen más riesgo de sufrir esta dolencia. Cuando un mayor padezca un golpe de calor sufrirá dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, calambres musculares o sudoración abundante.

 

¿Como protegerse del calor?

  • Beba mucha agua, aunque no tenga sed.
  • Evite salir de casa durante las horas centrales del día (desde las 12.00 a las 18.00)
  • Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • No se esfuerce demasiado cuando este haciendo mucho calor.
  • Eche toldos y cierre persianas en las ventanas donde de mucho el sol.
  • Tome mucha fruta y verdura (gazpacho ligero y ensaladas frías) ricas en sales minerales.
  • Si tiene que salir permanezca lo más posible a la sombra.
  • Evite comidas copiosas y bebidas alcohólicas.

¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?

  • Llame a emergencias sanitarias al 112 .
  • Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
  • Quítele ropa para airearle.
  • Si está consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
  • Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
  • Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
  • Nunca de líquidos a una persona inconsciente.